锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! >v2*Cbt6  
+`~OxrZOV  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _B;JZ]6 e  
?t[@]6>?  
　　1.萝卜丝早餐饼 d7%5?34u  
D0r 
[W  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ' S=
c  
76Ikn\UQ:  
　　做法： _(
*{?Tk<  
xt g
JaM^  
　　1)萝卜擦成丝 %S`<X
zp  
BjW#-E_n2  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 R]}*WEZz;B  
~*~`BNUg&$  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 \6^o E  
<V(XZjGgh  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 gf3+XU%  
L__Jr@  
　　5)加入红椒丁拌匀 %o#Tty+^  
Y@.4 |%}|  
　　6)加入面粉 G|)h`
&\P  
<h.JPNo  
　　7)打入一个鸡蛋 NxI}p wm  
CWZr@ Lb~>  
　　8)加入精盐 Rg So*bNV  
H1Ie0y  
　　9)加入胡椒粉 AB~@a  
2Rpdpi  
　　10)加入适量清水拌匀 S#hzV?F  
l4[H*Mv  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 $~P@.Fbk?  
e=Q
N#8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 * 8@hv;  
.mg)xe3  
　　2.水煮荷包蛋 CX$4DNc 43  
?eTfX>i  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 !u(&H'At  
OH{Cb /!i  
　　做法： x[H ;2  
4?z^F50<  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 7mA=9  
aOQQe[|i  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; *PyeR9aD'  
TT}Y cxa]  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; :]0BM'.y2  
AbVg!x)  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 8HN7kz;t  
?
]KY%k  
　　5)盛起放入碟中; 'b<Qk'O?8  
]kH1F Q=  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Hv{=hG!%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 zr(uiF~  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 -#UUQ7+o  
:vK1pK  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 hBT-Tw  
Ofkw^g"  
　　做法： kfDn3oumWP  
`{-?BW|A  
　　1)准备一碗剩米饭; ^SORvxA  
v(350eM  
　　2)将鸡蛋打散; ddO(*>Z#  
H`L=)%  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ,}L!FwFn  
KE7nK-  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ~&r4BAk
+i  
0s`=I*p]j  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; @|1nZ[<  
H,w^Gmv0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Sy2zj  
[Wj7(_'W  
　　4.油酥烧饼 t-ZlZBm  
ZWmDqKGZ  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7'em;/r+T  
EdWy 6:h!N  
　　做法： 5FNBO J  
i,N,"-904
 
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 8>-rcAG,t  
kC8Gd@+5  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =(banh9[F  
anp)> v75H  
　　3)醒好的面团擀成饼。 0@?cd7  
~* };=45  
　　4)把油酥涂在面饼上。 8`Y1W:1  
Tq'.QPxLy  
　　5)卷成卷。 
3@9h^{PY  
"vhE>]Oc   
　　6)面卷切成段。 J)X@  
vQ5{Q  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 %ejq<bQfl  
+nl:$f  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 J3; ?'b  
UQ9zv\S  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 2.S&dSxB[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o~&SZVO  
　　5.青菜鸡蛋汤面 V]Q84 ~z}  
xRJ +Ad  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 'eAU9I  
@SBdUO*l.  
　　做法： i-(</l  
S k9.Vyb  
　　1)准备材料 J!D\2 Y  
~'dx:DbW0  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 2) $Fzwg[  
E7qG1yyw|  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 g)V28z/iz  
}h=L>  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 $mion
@oV9  
p;W53C  
　　5)水开后放入面条 SD|ssw[  
;` }%,5l4  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 x-|q'H'1  
No`C:.  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 w,cz$T  
-Ob0nxOJ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bvOT{S@]  
"kR-N4E  
　　6.快手营养三明治 Y-hdqA4R  
UV'YBsK_t  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 mN
|Z(8"  
C,]tI6  
　　做法： gTh+3&e  
`-76|u{jk  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~DQ}Nft[  
x5Eln-0@  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ` [UNa|  
ii<-w-t}  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. QHK93Qf$  
A)!
c_FSi  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。