锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! B 4kD<_m  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 q
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　　1.萝卜丝早餐饼 {b@@ BH /  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,!:z K  
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　　做法： A4 hU|~\  
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　　1)萝卜擦成丝 2.F1J]Z*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 x":pzzl5  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >HKhgi G\  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 IeAh4C>QQi  
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　　5)加入红椒丁拌匀 F@OuL$3  
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　　6)加入面粉 C$N)|-D|ls  
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　　7)打入一个鸡蛋 sWp$Q(  
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　　8)加入精盐 {_KNk*6  
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　　9)加入胡椒粉 E aTYY0rN  
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　　10)加入适量清水拌匀 ^YI'c
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 h@qnow37  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D3 ?^k  
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　　2.水煮荷包蛋 *\/^9U  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 k+
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　　做法： |OD^UKy  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -._-[2  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ^o~F]J  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; OQA8@A(a  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; pb([dG1 +  
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　　5)盛起放入碟中; iURIEy!d  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; L#`tqkA+R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 M&M(0=  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 I  R0N:  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 '7`e,ggJ  

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　　做法： /V]m/x  
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　　1)准备一碗剩米饭; .2rB$qC?  
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　　2)将鸡蛋打散; qM@ URE$  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; y4;_+_1"  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; !&m=u  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 35>bOMx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "I>&/=B  
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　　4.油酥烧饼 lsqaB#oY  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 }T_KRxZ`  
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　　做法： ,Eua."  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ywt;>Q  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 tfr.@B83mD  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 h|lh<2~u6`  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 cF .@PaQ[  
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　　5)卷成卷。 uSS{lGA'Nn  
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　　6)面卷切成段。 8Yd'CqGx  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Qolm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 S$ 2U~Zh!  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 LcnP  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CO!$ U  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ymct Hm  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 _F?T<995n  
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　　做法： Cj+d1cmFTZ  
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　　1)准备材料 F]7K2\`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 968]_\F  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 !((2pkT@  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 J[wV'vU>  
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　　5)水开后放入面条 5OCSoA  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 bl=6 hCm  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 FS4AG??  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (lip`c2  
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　　6.快手营养三明治 4nlf&vzO  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1k0&nph  
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　　做法： LyZROvY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; /YL`x#`  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; RtW@j}R  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. L1b*[j~'h  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。